Dzięki uprzejmości syna mogę wypowiedzieć się na temat moich ćwiczeń. Podejście do uprawiania sportu jest cechą indywidualną każdego z nas. Jeden woli bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, drugi ćwiczenia siłowe, jogę, fitness. Jedni bardziej się motywują ćwicząc w grupie, inni samotnie w zaciszu swojego mieszkania.

Ale wszyscy mają jeden cel, poprawić swą sprawność fizyczną, figurę przez co bardziej skutecznie zatrzymać mijający czas. Jest to najlepsza i najprostsza inwestycja w siebie, która w przyszłości przyniesie korzyści.

02_02

W moim przypadku nie chodzi o zbudowanie sylwetki atlety, ale o zachowanie sprawności mięśni oraz stawów. Dlatego są to ćwiczenia ogólnorozwojowe na stojąco lub leżąco, ale o bardzo dynamicznym charakterze 20-30 powtórzeń każde i co ważne wykonywane jedno po drugim bez przerw. Tak, że w tych 30-35 min. Jest ich dość wystarczająca ilość, aby się solidnie zmęczyć, a nie zbyt duża długość zajęć nie powoduje znużenia i niechęci do ich wykonywania.

02_01

Na zakończenie ćwiczeń kropka nad i, czyli około 40 pompek. Po nich jestem nieźle wypompowany i zlany potem, ale pot jest wykładnikiem tego, ze metabolizm organizmu został zmuszony do dużego wysiłku przez co czuję się lżejszy i mam dużo lepsze samopoczucie. Ważna po dużym wysiłku jest regeneracja, czyli odpowiednie odżywianie, ale to już inny temat.

Motywacją jest cel który chcemy osiągnąć i to on ma sprawić nam ogromną satysfakcję, ale żeby tego dokonać pomimo wielkiego wysiłku musimy to lubić, aby wznieść się wysoko jak…

02_04

Najważniejszą rzeczą w tym wszystkim jest upór i systematyczność. Jak kropla drążąca przez lata skałę, tak w bardzo prosty sposób można osiągnąć sukces.

Jestem tego skromnym dowodem, że pomimo upływającego czasu (58 lat) mogę aktywnie uczestniczyć w życiu zawodowym jak i sportowym, ukazując zdjęcie z II Rajdu Rowerowego po Puszczy Bolimowskiej, w którym uczestniczyłem wraz z synami.

02_03

Pozdrawiam wszystkich, którzy zajrzeli na tę stronę i życzę zdrowia, powodzenia w życiu.

Waldek

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *