Dziś Święto Niepodległości, które jest także patronem mojej ulicy przy której mieszkam i pomimo fatalnej pogody wyszedłem o kijkach na swoje ścieżki do lasu pokonując 13,5 km w tempie 8:48 min./km. Złapałem też czas dzisiejszego święta 11:11 było to 1:40 h. w tym czasie złapał mnie dwukrotnie deszcz i raz krupa śnieżna,ale także wychodziło też słoneczko.

Więcej »

Październik – kolejny mokry miesiąc tegorocznej jesieni. Mimo tego na tę jesienną chandrę najlepszy jest relaks w postaci ruchu dla utrzymania sprawności oraz przeciw chorobom typowym dla tego okresu roku.

Więcej »

Kolejny sezon rowerowy za nami i jak ostatnio spotkaliśmy się w niedzielę w Nieborowie w restauracji Posterunek 77. Byli cykliści z Żyrardowa, Skierniewic, Grodziska Mazowieckiego i inni. Prócz Sochaczewa, który w tym roku nie dołączył.

Więcej »

Dwa tygodnie temu napisałem o budowie parku Seniora na osiedlu Żeromskiego. W sobotę 14.X odbyło się otwarcie z udziałem najwyższych osób władzy miasta z prezydentem Wojciechem Jasińskim, wiceprezydentem Chrzanowskim, przewodniczącym rady miasta Marcinem Rosińskim – człowiek z Żyr.A.F.A. Więcej »

Bieganie pasja, hobby czy sposób na życie. Pisałem rymowanki o bieganiu, ale przy okazji Biegu Chełmońskiego w Radziejowicach lub Biegu Żołnierzy Wyklętych w Żyrardowie. Dziś jest o bieganiu kompletnym od pradziejów do czasów dzisiejszych, po co biegamy i dlaczego. Więcej »

W ostatnich latach bardzo popularna stała się rekreacja na świeżym powietrzu: bieganie, jazda na rowerze, spacery. W coraz większym stopniu w tym wszystkim uczestniczą osoby starsze czyli seniorzy. Bardzo ciekawym pomysłem są tzw. parki seniora z miejscami dla odpoczynku, ale także z urządzeniami dla aktywnego spędzania czasu.

Więcej »

Niedziela – dla jednych biegowa, wielkie wyzwanie, ogromna siła woli czyli Maraton Warszawski. Dla mnie ładowanie energii oraz wiary w pielgrzymce autokarowej z parafii do Częstochowy na Jasną Górę, gdzie udałem się wraz z żoną. Więcej »

Od kiedy powstało Stowarzyszenie Amatorów Fizycznej Aktywności członkowie jego uczestniczyli w wielu imprezach na rzecz chorych lub niepełnosprawnych. Nigdy też nie wiemy czy to my też w przyszłości nie będziemy potrzebowali pomocy z rąk innych.

Więcej »

W niedzielę odbyło się zebranie członków stowarzyszenia Żyr.A.F.A. podsumowujące niedawny bieg Chełmońskiego w Radziejowicach. W ogólnych ocenach naszych była to najbardziej udana impreza. Dopisała zarówno pogoda jak i frekwencja, która była największa z wszystkich biegów.

Więcej »

Po raz już czwarty Radziejowice były miejscem spotkanie biegaczy w biegu imienia Chełmońskiego, który tu mieszkał, żył i tworzył swoje wielkie dzieła malarskie. Zanim nastąpił bieg wcześniej były różnorodne działania logistyczne, aby ta impreza odbyła się sprawnie. W sobotę zostało otwarte biuro zawodów w innym miejscu niż w ubiegłych latach, gdyż w miejscowym gimnazjum.

Więcej »